Perinataal coach & Verloskundige
Methodieken
In mijn praktijk bied ik een veilige en vertrouwde omgeving waar jij de ruimte krijgt om stil te staan, te onderzoeken en te groeien. Ik begeleid je met aandacht en betrokkenheid, zodat je kunt ontdekken wat je nodig hebt om weer in balans te komen en nieuwe stappen te zetten.Ik maak gebruik van verschillende methodieken, zorgvuldig afgestemd op jouw persoonlijke situatie. Deze combinatie maakt het mogelijk om gedachten, emoties en lichamelijke reacties in samenhang te benaderen. Hieronder lees je meer over de wetenschappelijke basis van de methodieken waarmee ik werk:
Cognitieve Gedragstherapie (CGT)
CGT is een evidence-based therapievorm die wereldwijd wordt toegepast en onderzocht. Het uitgangspunt is dat gedachten, gevoelens en gedrag nauw met elkaar verbonden zijn. Door negatieve denkpatronen en automatische overtuigingen te onderzoeken en uit te dagen, ontstaat ruimte voor helpendere gedachten en gedragingen. Onderzoek toont aan dat CGT effectief is bij o.a. angstklachten, depressie en stressgerelateerde problemen.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
EMDR is ontwikkeld als behandelmethode voor traumagerelateerde klachten en wordt breed erkend binnen de psychologische en medische wereld. Tijdens EMDR wordt een beladen herinnering opnieuw opgeroepen terwijl de aandacht tegelijkertijd wordt afgeleid door externe prikkels, zoals oogbewegingen. Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat dit kan helpen om de emotionele lading van ingrijpende ervaringen te verminderen en verwerking te bevorderen. Inmiddels wordt EMDR ook toegepast bij andere klachten, zoals angst en chronische stress.
Voice Dialogue
Voice Dialogue is een methode waarbij we in gesprek gaan met verschillende ‘ikken’ of subpersonen in jezelf, zoals je kritische stem, je perfectionist of je zorgzame kant. Deze werkvorm helpt om meer bewustzijn en keuzevrijheid te ontwikkelen. Hoewel Voice Dialogue minder uitgebreid wetenschappelijk onderzocht is dan CGT of EMDR, sluit de methode aan bij inzichten uit de psychologie en systeemtheorie en wordt hij steeds vaker in coaching en therapie geïntegreerd vanwege de positieve resultaten in praktijkervaring.
De Polyvagaal theorie, ontwikkeld door Stephen Porges, biedt een wetenschappelijk kader om te begrijpen hoe ons autonome zenuwstelsel reageert op stress en veiligheid. Deze inzichten helpen om lichamelijke signalen beter te herkennen en reguleren. Door met ademhaling, ontspanning en lichaamsgerichte oefeningen te werken, kan het zenuwstelsel weer in balans komen. Dit draagt bij aan meer veerkracht en herstel, en vormt een waardevolle aanvulling op de andere methodieken.
Samen onderzoeken we welke aanpak voor jou het meest helpend is. Zo ontstaat er een traject dat niet alleen persoonlijk en betrokken is, maar ook stevig verankerd in kennis en wetenschappelijke inzichten.
Samen onderzoeken we welke weg voor jou helpend is.
Polyvagaal Theorie
